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107. ネット依存で困っています 2011/11/08
亜空の覇者
中2女子です。
私はネット依存になってしまい、このサイトのネット依存のチェックでも「自殺衝動に駆られる」などの重度の方にひっかかってしまいました。
大体学校から帰ってきたら直ぐにマイパソを開いて夜中あまでずっとやっています。
学校では今のところ普通に友人関係を壊さないように物凄く努力しているお陰で友人関係に亀裂が入ったりはしていません。
ただ、学力が低下して学年順位も首位から落ちてしまいました。勉強しなくてはならないと分かっているのにどうしても手がパソコンに伸びてしまうのです。
そんなこんなでパソコンを親に預けてネット依存を克服しようとしましたがイライラに負けて、理不尽な怒りを親にぶつけてマイパソを取り返してネットをする始末。
どうしたらネット依存から抜け出せますか?
返信(管理人)
亜空の覇者さん
中学生はかなりハードな部活をしている場合は別ですが、自分の自由になる時間がかなりあります。一人の時間に何をするか。意識しなければ、テレビを見る、ネット・携帯をする・ゲームをするなど、手近なもの、簡単なものを選択しがちです。
家からでずに、動かずにできる安易さがあるのもその理由かと思います。
このサイトのダウンロードにある『ネット・携帯利用時間』を印刷して、書きこんでみてください。そしてPCの横に貼っておく。視覚で自分を客観的にコントロールしてみましょう。PCはスタンバイせずに電源を切っておきます。
また、ネットを何に何時間使ったか記録も取ります。自分のネット利用がより具体的にわかってくると思います。
来年受験などのプレッシャーがかかると、今度は現実逃避にネットを利用するようになってしまいます。
イヤなことから逃れるためにネットを使うようになると、自分のイヤなことが溜まり、そのうちなにもかも嫌になったり、面倒になったりとネットで自分を苦しめることになりかねません。
ネットをあくまでも、便利なもの、楽しいものとして使い続けるために、今は訓練をすると思ってください。
一人での努力が難しい場合は、親に利用時間制限のフィルターを掛けてもらうなどの方法もあります。
自分自身で頑張るのだったら、放課後は友達と出かける、勉強も友達と一緒にするなど、自宅に一人でいる時間を減らしてみるなどもいいと思います。
ネットに支配されずに、亜空の覇者さんがネットをコントロールしてくださいね。
他人に指摘される前に、自分で気づき、どうにかしようと思えた亜空の覇者さんは偉いです。亜空の覇者さんがcoolな大人になるには今がキーポイントだと思います。ガンバってくださいね。