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078. 無力感から抜け出せない。 2010/02/24
深織
私は今大学4年生で、3月に卒業する予定です。元から携帯を使いすぎる面もありましたが、親と一緒に暮らしていたということもあり、人並みといった感じでした。しかし、大学入学を期に一人暮らしを始めたことからおかしくなってしまいました。
私は元々対人恐怖症気味で、バイト・サークルをする勇気もなかったし、友人も少なくて遊びに行く機会もほとんどありませんでした。話す人も熱中できる趣味もなく、ただなんとなくネットをする日々が続くようになってしまいました。
3年生の頃まではまだ授業もあり、友人と関わることもあったので、まだ精神的にも安定していました。しかし、4年生になって授業がなくなり、週に1度も学校に行かなくなってしまってからおかしくなりました。
朝までネット、そして夜まで寝る生活。朝起きれないせいで何もできない。明日こそ明日こそと思っても、結局ネットで一日が終わります。意欲とかそういうものがなくなり、もう人生どうでもいいかなって思うようになってしまいました。
卒論、国試、就活もできず、どんどん落ちぶれていきました。卒論は先生の助けもありなんとかなったので卒業はできますが、国試は失敗…就活はやってないしやる勇気も意欲もない…そんな状況です。
私はなんでこんなにも無力感に陥るのか不思議でなりませんでした。そして、最近やっとネット依存だということに気付きました。あくまで私はネットは趣味・暇つぶしと考えていて、ずっと私は人並みだと思っていました。
でも、気付いたところでもうどうしたらいいのかすら分かりません。私は何をすべきなんでしょうか。長文失礼しました。
ちなみに長時間座ってるのが面倒なため、パソコンはやらない日が続くこともあるし、やらなくても大丈夫です。依存してるのは携帯です。
返信(管理人)
深織さん
自分はなにをしたらいいのか思いつかないという経験を持つ人は多いと思います。
親ならば、子供が手を離れた時、学生なら進級するなど環境が変化したときなど、何をしたらいいのか戸惑うでしょう。
そんな場合すぐに何かをみつけられるかというとそうでもなく、苦労しますよね。
心配なのは、深織さんの無力感や排他的な感じはもしかしたら軽い鬱状態なのかどうかということです。
疲れやストレスなどから一時的に気分がマイナス方向に向いているだけなら気分転換の方法をみつければある程度解決できると思うのですが。
また、携帯依存ということですが、携帯がなくても生活できるという自信をつけたいですね。
実際仕事をしているときなど携帯はつかえないのですから、 訓練してみてはどうでしょう。
携帯の電源を切って携帯を家に置いて散歩する。
初めは30分、次に1時間。
慣れてきたら、家の中で携帯の電源を切30分、1時間・・・・
ぼーっと過ごしてもいいですが、例えば自分自身に関心をもったり、 インテリアに関心をもつ、など一般的な大学生(もう就職かな) がしていることなどを雑誌で読み、自分がいままでしていなかったことなどに少し興味を持ってみては?
視界を携帯の画面から、広く周囲に向けてみるのです。
何が見えてくるのか、メモなどとるのもいいと思います。
可愛いノートやペンなどで日記風に記録してみたり・・。
また、癒し効果のある植物などを買って育ててみてもいいのではないかしら。
自然や緑というのは自分でも気付かないけれど、なんとなくほっとするものです。
これは本当に不思議ですが、ありきたりのハーブでも、パイナップルの匂いやオレンジの匂いなどのものがあり嗅いでいるだけで心(脳)がふわっと軽くなることがあります。
ペットを買うのもいいと思います。
自分を必要としてくれる存在のために、なにかするというアクションがおこせるかもしれません。
ただ命を預かることになるので責任はもたなければなりませんけれど・・。
熱帯魚だったらベタなど比較的飼いやすく、表情のある魚などがいいかもしれません。
一歩です。
無理に人と接しようとか考えずに、まず自分自身に小さな変化を与えてみてください。