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009. 就職活動中ですが。 2007/04/15
T
今就職活動中の大学4年生です。
就職活動の関係でやらねばならない事が沢山あるのに、一日に3時間以上、特に深夜から朝方にかけてまで、読みたいわけでは無いブログやyou tubeの視聴をしてしまいます。 また、休日に他にやりたいと思っていた事があっても、ネットサーフィンで一日を潰してしまうこともあります。 見始める時は、息抜き程度にと思い楽しく見てるのですが、時間が経つにつれ見るのが辛くなってきます。見るのが辛くやめなきゃと思うのに、眠たくなる、バイトの時間が迫っているなどのギリギリの状況になるまでやめることができません。ネットが止められず、友人との約束に遅刻してしまう事もあります。
しかし、自分がネット依存なのか疑問に思う事もあります。理由としては@以前から、大学でのテスト期間中などのやらねばならないことがあるときにインターネットをしてしまう傾向があるんですが、中高生の頃は、例えば受験のときに、読んじゃいけないと分かってるし読むのが辛いのにマンガや小説などを読んでいました。なので、大学からはこの行動がインターネットに置き換わっただけかなとも思います。Aチャットやブログ、MIXIなどの経験は無く、インターネット上で書き込みをするのも今回が初めてであることです。
先週は、同じ事を何度も繰り返す自分に嫌気が差し、自己嫌悪から来るストレスでアトピーや腹痛の症状まで出ました。 何故自分がこのような行動を取るのか不思議で仕方なく、このような行動を取る理由を突き止め、治したいと思い書き込ませていただきました。
大変恐縮ですが、アドバイスをお願い致します。
返信(管理人)
Tさん
Tさんは確かに、なにかしなくてはならないことができたときに、他のことをして、現実から目をそらしてしまう傾向が強いのかもしれないですね。
でもそれは程度の差こそあれ、誰にでもあることではないかしら?
「今日からダイエットしよう!」と思い立っても、目の前においしいものがあったとき、「明日からにしよう」おいしいものがあるから仕方ない・・・などと理不尽な理由をつけて自分が決めたことなのに、辛いことはどんどん先延ばしにして、結局やせられない、と諦めている人もたくさんいると思います。
でも、性格的に、開き直ったり、諦めたりしない人は、自分で決めたことが実行できないと、自分に対し、嫌悪感で苦しむ事になると思います。
Tさんの場合、就職という大事な局面で、放棄できないことでもあるし、このままではいけなという焦りもあるようです。
「ネットをやめなければ・・・でもまたやってしまう・・・」という自分に自己嫌悪と強いストレスを感じている。 さらに、アトピーや腹痛という症状まで起きているのですからこれは大変なことです。
PCをガムテープでぐるぐる巻きにしたり、リビングに持っていき家族の目で見張ってもらうなどして、きっぱりやめることをお勧めしたいところです。
でもそれができないのでしたら、まず「やらねばならない沢山の事を箇条書きにして、一日でできる量に分け、それが一つ終わったら、1時間だけネットをする、というのはどうでしょう?
ネットをしていても、ひとつ課題はこなしているわけですから、積み上げていけば、やることも終わっていくということにならないかしら?
以前はマンガや小説を読んでいたようですが、マンガや小説は終わりがあるのに対して、ネットは24時間、常に新しい情報と誘惑がきりなく続いています。
*意思が強い人
*ネット上で、ネットが嫌いになるくらいひどい目にあった人
*はじめからネットの依存性や危険性を知っている人
*必要なこと以外にネットを利用しない人
でない限りだれでもやめられなくなる可能性があるわけです。
ただアトピーにしろ腹痛にしろTさんにはよくないことです。
よくネットにはまって数年を無駄に過ごしてしまった人は、取り返しのつかない時間に悔いを残すようです。腰痛、視力低下、肌荒れ・・・などなども心配です。
ネットがなければないで、他のことに目が向くはずです。(目を向けましょう)
このままの状態が続くことはさらに危険を招くことになります。
箇条書き&時間制限を守って頑張ってください。
このサイトのダウンロードのところにある、ネット利用カレンダーと時間チェック表をつけてみてください。1週間頑張ってみて、達成率の変化を教えて下さい。
また「ネット依存の自覚があったら」も参照して試してみてください。
やることは後回しにするほど、ひどく辛くなっていきます。とりあえず、今すぐにやらなくてはならないことを箇条書きにしてください。
そして、それを一つやって斜線で消してから、ネットに1時間接続。
やることとネット接続の割合を徐々にやることに多く比重をかけるようにしてみたらどうでしょう。